Образ жизни

В период менопаузы правильный рацион со сбалансированным меню, щадящий образ жизни, исключающий стресс, физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогут легче перенести переход в зрелый возраст. Оптимальной рекомендацией считается примерно 150 минут физических упражнений средней интенсивности плюс 2 дополнительных занятия с включением упражнений с сопротивлением в неделю. Общее время аэробной и силовой нагрузки целесообразно разнести на 2-3 раза в течение недели. Крайне важен и психологический настрой! Нужно уметь принимать жизнь такой, какая она есть, и находить удовольствие в каждом дне! Ведь зрелый возраст – это возможность найти собственное признание, наладить личную жизнь и начать новую карьеру. В истории навсегда остались люди, добившиеся небывалых высот уже в зрелом возрасте и поражавшие своей целеустремленностью и жизненной энергией, оставаясь в качества примера для многих будущих поколений. Например, Коко Шанель, Евгения Степанова, Вера Вонг, Дарья Донцова и многие другие. Ведь значение имеет не цифра в паспорте, а только внутреннее состояние – готовность и стремление достигать новых высот даже после 50 лет. Подробнее об историях успеха женщин в зрелом возрасте, рекомендуемой диете в период менопаузы и полезных упражнениях можно прочитать в статьях ниже.

Менорил плюс – борьба с приливами без гормонов + положительное влияние на состояние кожи и костной ткани
Официальная инструкция, рекомендации по применению и доступность в аптеках.
Менорил – борьба с приливами без гормонов
Официальная инструкция, рекомендации по применению и доступность в аптеках.
Овипол клио – доступные* суппозитории с эстриолом для терапии урогенитальных симптомов в менопаузе
Официальная инструкция, рекомендации по применению и доступность в аптеках.
5 положительных эффектов эстриола для местного применения
Снижение выраженности симптомов недержания мочи, риска рецидива инфекций мочевыводящих путей и симптомов вульвовагинальной атрофии, а также нормализация вагинального рН и микрофлоры.
5 положительных эффектов применения генистеина
Снижение частоты и выраженности приливов, благотворное влияние на костную ткань и эмоциональный фон, отсутствие влияния на молочную железу и эндометрий.
0ae579d1f242d53d181be999e15d684a.pngИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
© 2022 АО «Акрихин». Все права защищены.
тел +7 495 721 36 97 Использование любых материалов и данных сайта разрешается только с письменного согласия администрации сайта.
Информация о продуктах, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний и не может служить заменой очной консультации врача.
ДАННЫЕ О НАЛИЧИИ И ЦЕНАХ НА ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ АПТЕКАМИ, КОТОРЫЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ДОСТОВЕРНОСТЬ ИНФОРМАЦИИ. АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СОДЕРЖАНИЕ ПУБЛИКУЕМЫХ ПРАЙС-ЛИСТОВ АПТЕК. ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ИСТОЛКОВАНА КАК ПРИЗЫВ К НЕСПЕЦИАЛИСТАМ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИОБРЕТАТЬ ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОПИСЫВАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ.